1、排出毒素

人体每天都在不停地进行着新陈代谢活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。

2、舒筋通络

现在有越来越多的人受到颈椎病、肩周炎、腰背痛的困扰。这是因为人体的“软组织”(关节、韧带、筋膜)受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就会形成不同程度的粘连、纤维化，从而加重病情。

刮痧能舒筋通络消除疼痛的病灶，解除肌肉紧张，疼痛减轻，有利于病灶的恢复。

3、调整阴阳

中医十分强调肌体阴阳关系的平衡，刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。

1.减轻感冒的发热症状。

2.缓解各种疼痛，头疼、胳膊疼等等，哪儿疼刮哪儿。

3.缓解扭伤后瘀肿。

4.减轻上火症状。

5.三高人群也适合。

6.去皱纹、祛斑、提升面部。

7.减肥，哪儿胖刮哪儿。

总之，刮痧是一种绿色保健疗法，许多健康问题都可以通过刮痧解决。

感冒刮大椎

1. 感冒发热后可以刮脊背与肩胛、胸部和上肢。

2. 大椎是必刮的穴位，因为感冒发热时阳邪过剩，在阳经上表现出来，而诸阳经都和大椎穴相交，因此感冒发热后刮大椎穴，退热效果会很好。大椎穴在第7颈椎棘突下凹陷处。

3. 还可以刮膀胱经，因为膀胱经主表，感冒是表征，可以起到散邪气的作用。

4. 还可以刮风池(胆经)、风门(膀胱经)、孔最(肺经)、合谷(大肠经)。

提醒：刮大椎穴的力度要在中度以下，时间5分钟左右，不过刮得效果还是以出痧为主，如果痧痕出得好，可以不用坚持到5分钟。背部、膀胱经肉比较厚，力度保持中、重度都可以，时间5分钟左右。

头痛刮前额

1.头痛是因为头部有邪气，经络不通畅，通过刮痧可以调整经络气血平衡。

2.头痛时可以刮前额，可以从中间向两侧刮。

3.还可以从头顶(督脉：百会穴)为中心，分别向前(至前额神庭穴)、至后发际边凹处(膀胱经：天柱穴)、左右刮拭(至太阳穴)。

4.还可以刮肩部：双侧肩周部(从上向下至肩井穴)。

提醒：刮前额时力度要适中，适可而止，有点痧痕就可以了，时间为1~2分钟为宜。

风寒湿邪哪儿疼刮哪儿

1. 刮痧可以治疗因风寒湿邪引起的各种疼痛，比如，风一吹胳膊就疼等等。

2. 疼痛时刮痧可以舒筋通络，带出邪气。

3.原则就是哪儿疼刮哪儿。气血畅通后，疼痛就会减轻。

提醒：时间为5分钟左右，胖人可以重点，瘦人可以轻点。刮痧时，刮板角度可以陡点。

上火刮咽喉

1. 一般的上火后都会咽喉痒、痛，这时可以在咽喉周围刮一下。

2. 如果能够分清自己是胃火、肝火，还是心肺火，可以针对这些脏腑的背部反射区进行刮拭。

提醒：刮咽喉时，不要长时间按压，刮一下就抬起，然后再刮第二下。心动过缓，低血压者要慎重。

扭伤刮痧消肿快

1. 局部有轻微肿胀时，可以通过刮痧来促进血液循环，加速消肿。

2. 踝关节扭伤可以刮足少阳胆经：由阳陵泉处沿小腿外侧向下经悬钟，刮至丘虚穴处。可以刮足厥阴肝经：由曲泉穴处沿小腿内侧向下经三阴交、中封等穴，刮至太冲穴处。可以刮踝关节附近的解溪、太溪等穴处。

3.腕关节扭伤可以刮手阳明大肠经：由曲池穴处沿前臂后侧经手三里、阳溪等穴，刮至合谷穴处。

提醒：一定不能有出血现象。踝关节扭伤，刮痧时手法不宜过重，刮后可配合推拿、热敷、中药外洗等方法进行治疗。

想减哪儿就刮哪儿

1. 体内的水湿运化过程是肺、脾、肾三脏共同参与完成的，刮拭背部膀胱经的有关腧穴及膻中、中脘、关元、丰隆穴可健脾益肾，宣肺化痰，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥效果。

2.局部肥胖：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。

提醒：用作减肥，肥胖部位可以刮10分钟，或者刮到出痧为止。

美容刮痧对抗衰老

1. 通过面部刮痧可以促进血液循环，增强代谢，让面色红润。

2. 去除鱼尾纹和眼袋：可以顺着眼纹刮3~5下，眼袋部位可以刮3~5下。

3. 祛斑：直接在长斑的部位轻轻刮3~5下，如果能配上内脏调理效果会更好。

4. 面部松弛下垂：可以采用提拉的方式由下向斜上方刮10次左右。以下巴为起点，往上轻轻刮到耳垂上方，然后换边。这个动作帮助提拉脸部线条, 达到紧致效果!

提醒：在进行脸部刮痧前，最好使用按摩霜或按摩油，均匀涂抹于整个脸部，以免过度拉扯肌肤!家里没有按摩霜的朋友, 也可以用超滋润的乳液或面霜先打底。 另外，面部刮痧时，刮痧板的角度一定要小，不能超过45度，越陡劲越大。